河南大学学生熬夜现状调查分析 大学四年越睡越晚

2017年10月，科学家杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊和迈克尔·杨获得了诺贝尔生理学与医学奖。他们对身体内生物钟分子机制的研究告诫广大公众，不要违背正常的生物钟，应减少熬夜次数。这引起了公众及媒体对熬夜现象的关注与热议。数据显示，高校大学生群体在熬夜主体中占比较大。

由此，本次调研以河南大学为例，对200名在校大学生进行问卷和走访调查，最终选取50名大学生作为样本，利用SPSS软件(“统计产品与服务解决方案”软件)进行分析。在占有大量原始资料与数据的基础上，分析熬夜原因及危害，并提出相应建议，以期为大学生制定合理的生物钟提供借鉴。

“凌晨1点左右，我都睡着了，突然听见我舍友大喊一声‘我抢到卫生纸了’!”住在河大顺河公寓的一名女学生说道，这天正是“双11”。事实上，一些高校大学生不仅是在这个特殊的日子里熬夜，几乎每天晚上都能成为他们的“狂欢”时刻。

“晚自习回到宿舍，洗漱完了玩一会儿手机，一般会在十一二点入睡。但此时，总有那么几个室友正襟危坐在专用床桌前，开始他们的深夜‘游戏之旅’。第二天六七点别人起床时，这些室友才打着哈欠结束‘游戏之旅’，准备睡觉……”这是大学宿舍的真实写照，打游戏、看电影、“网聊”等“霸占”着部分大学生的夜晚。

“大学四年越睡越晚”“晚上不睡、早上不起”已经成为当前大学生的通病。通过对河大的200名学生的问卷调查得知(如表1、表2)，在23点~零点入睡的学生占52.99%，35.9%的学生在零点之后才入睡;64.1%的学生一周中熬夜超过3天，甚至有学生表示一周7天都会熬夜，数据之惊人超出调查前的设想。在调查中，仅有0.85%的学生表示没有熬过夜。由此可知，大学生熬夜现象存在普遍性、长期性等特点。

大学生何以养成“夜猫子”?针对这个问题，在200名调查对象中，选取50名样本利用SPSS软件进行分析(如表3)：数据显示50人中21人处于熬夜学习状态。通过交叉分析数据还可以看出，熬夜学习的主要是大二和大四的学生，因为调查时间为9月初，正值开学季和考研季。在采访中，河大“考研党”中的一员候育辛就熬夜学习表示：“复习的内容比较多，常常会在夜里刷题，时间长了也就习惯了。”还有的学生因为白天参与各种社团活动而忽视了学习，只好“挤走”夜晚睡眠来补足白天的学习时间。

通过表3还可以发现，半数以上的大学生熬夜是在游戏、娱乐与社交，比如看电视剧、打游戏、刷微博微信、聚会唱歌等，深夜不眠已成为部分大学生的家常便饭。

在走访中还发现，有三成大学生熬夜是由于“熬夜久了睡不着”，即使无所事事也不愿入睡，久而久之就成为了“夜猫子”中的一员。

“我现在就算早早躺在床上也睡不着，还不如多玩一会儿手机。”大二学生林香元说道。

事实上，类似的行为在大学生群体中并不鲜见，这也意味着熬夜成了大学生活的一种普遍现象。

熬夜有风险 晚睡需谨慎

“珍爱生命，远离早睡”——这是不少“熬夜党”经常挂在嘴边的话，但事实正好相反，早睡才是珍惜生命的最佳做法。

“晚上11点不睡是‘不要脸’，凌晨1点不睡是‘不要命’!”这是网上的一句流行语，幽默的背后是血淋淋的现实。

根据“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图(如表6)显示，睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡危险率最低，少于6.5小时或者高于7.4小时，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.4小时，死亡危险率直接翻倍。

熬夜的危险绝不只是一些人眼中几个“危言耸听”的数据而已，在现实生活中，关于熬夜致残、致死的相关新闻层出不穷。

据《生活日报》报道，9月13日，济南某高校一名大四学生熬夜学习，因困乏不慎从二楼的窗户坠下，胳膊、面部多处摔伤。近期又爆出厦门一大二女生经常熬夜使用手机聊天导致右眼只剩光感，经检查得知患上了急性视神经乳头炎。可见熬夜有风险，晚睡需谨慎。

在此次河南大学大学生熬夜现状调查中(如表4)，对于“熬夜是否会影响你第二天的作息”这一问题，39.32%学生表示认同;对于“长时间熬夜导致智力下降，集中力变差”这一问题，表达认同的学生多达56.41%;对于“熬夜造成身体正常节律紊乱，影响视力、睡眠、肠胃”这一问题，79.49%的学生深表认同。这些数据说明，大部分大学生已经认识到了熬夜的危害性。

但是在走访中，仍有部分大学生对熬夜的危害性缺乏认识，尤其是大一、大二的学生，对正常入眠时间认识不清，对熬夜的危害也了解浅显。“我知道有危害，但具体是什么就不太清楚了。”“熬不动就会早睡，但是基本上每天都会超过零点。”不少受访的大学低年级学生这样表示。正是这些认知上的模糊淡化了其对熬夜危害性的重视度，从而促使他们常常“顺其自然”地晚睡晚起。