大学新生怎样应对环境适应不良

　　每年9月，一批大学新生开始憧憬已久且又陌生的大学生活。大学是培养高素质人才的摇篮，也是锻炼自我体现自我能力的地方，适应是个体生存与发展必备能力，具有良好心理素质的同学很快适应了大学生活，出现在校园的各个团体，而心理素质较差的同学则表现出不适应。

　　市六医院专家说，大学新生适应不良主要体现在以下几点：①生活环境的变化。很多同学从未离开过父母，依赖性强，还有很多家里条件好的学生，对学校的宿舍感到不满意。②理想和现实落差。许多同学认为大学生活应该是轻松的、自由的，然而，进入大学后，却发现现实中的大学并非自己想象的那样美好。③学习适应不良。进入大学教学内容更加丰富多样，不像中学那样依赖老师督促，而是大部分时间自己安排，学习多被动，积极性不高，很难建立具体的学习目标。④人际交往。来自全国各地同学汇聚成一个社会群体，有些同学不愿与人沟通把自己封闭起来，内心想交往又害怕交往。⑤奋斗目标的迷茫。考上大学后，很多学生失去奋斗目标和外界推力从而出现迷茫心理。以上因素往往导致学生出现紧张不安、烦躁、失眠、注意力不集中、迷茫、自卑、人际沟通不畅、压抑、孤独等消极情绪体验及对学习不感兴趣、不愿参加集体活动等行为障碍，进而导致学习成绩下降等，个别严重者将会诱发各种心理障碍和心理疾病，对以后的学习和生活带来不少负面影响。

　　怎样应对适应不良？首先要正确认识自己，接纳自己，学会自我管理，对于难以改变的硬件，要敞开心扉，少抱怨、多接纳、多参与、少逃避，有积极的行动力，在规则允许的范围内尝试新鲜的东西，释放自己的能力，做好眼前的规划，有明确能达成的与自己能力相符合的目标。做自我暗示，可以调节自己的心境、感情、意志甚至学习能力，起到非常积极的作用。比如：在荣誉面前告诫自己“谦虚、谦虚”，在遇到挫折时，安慰自己“要看到光明，提高勇气”等，学会不断总结，适时自我激励，重建自信。