莱州市云峰中学心语室主任做客《心灵之约》

水母网06月3日讯（通讯员 娄山涛）随着高考、中考、会考的临近，部分考生易产生紧张、烦躁、恐慌和焦虑等情绪的困扰。很多家长朋友也为孩子的学习和考试产生了焦虑和担心的情绪。在这关键的时候，作为家长和学生应该如何来调整自己的心态，合理安排自己的生活和学习呢？作为广大家长和考生如何在大考前减压，调整学生复习迎考状态，提高复习效率，鼓足士气、树立信心，让考生以最佳的状态迎考呢？5月31日上午，国家二级心理咨询师、莱州市家庭教育金牌讲师、莱州市云峰中学心语室娄山涛主任应邀做客莱州市广播电台《心灵之约》栏目，为广大的父母和学子播撒心灵智慧，助跑学子，圆梦六月。

主持人悠悠先对莱州市云峰中学人性化的管理、严谨的教学态度进行了高度的评价，对学校的心理健康和家庭教育，还有刚刚获得的省、地三个机器人大赛冠军的成绩进行了宣传。然后，切入本期《心灵之约》栏目的主题，本期讲座的内容主要有三个方面：

一、给相关学校的建议。一是深入调研，“对症下药”；二是开展考前心理专题讲座；三是特殊时段，认真落实好“一对一”心理健康辅导；四是架好家校知心桥，做好家校及时沟通。

二、给家中有考生的广大家长的建议。一是父母要接受自己的焦虑；二是家有考生的父母要调整认知；三是家长要学会自我放松；四是要学会自我积极暗示。

三、送给即将走进考场的孩子们的礼物——高效的调节心态的7个方法。围绕以下七个方面交给孩子们调节心态的妙招：一是考前看不进书；二是考前睡不着觉；三是考场上心情烦躁；四是遇难题就紧张；五是觉得时间不够；六是考试时老走神；七是避免在试卷上乱写乱画。

本期《心灵之约》栏目还接听了观众热线，为广大家长和考生们指点迷津。在短短的一个小时内，娄山涛主任为广大父母和考生的心灵注入了正能量，如一场考前的及时雨。本期《心灵之约》栏目让父母和考生们以百倍的信心和勇气，以积极的心态、踏踏实实的行动去迎接中考、高考的挑战，为广大考生以阳光的心态成功迎考奠定了坚实的基础。