美国两项关于老人健康研究显示 年龄增长老友重要性超家人

2017年7月24日讯，美国近日的两项研究显示，随着年龄增长，朋友对一个人的健康和快乐越来越重要，甚至超过家人。第一项研究涉及近百个国家和地区的２７万人，结果显示，家庭和朋友关系与总体健康快乐存在关联，但进入老年后，只有坚固友谊与健康快乐的关联还在。另一项关于老年人的调查发现，老人健康快乐不仅需要朋友，而且得是好朋友。如果调查对象发现，朋友是一种压力来源，那么他们罹患慢性病的几率更高；如果感觉朋友是一种支持，那么他们更快乐。

调查 长寿老人 都有良好朋友圈

在美国《个人关系》杂志六月号上，美国密歇根州立大学心理学家威廉姆·乔皮克博士发表文章说，他和团队用了十年的时间，调查并跟踪了全球近百个国家和地区的27万多名受访者，各个年龄层的都有，获得了关于友谊和健康幸福关系的调查信息，从而得出了以下结论：当一个人拥有良好和稳固的朋友圈，那么他的身心都会更长时间地保持在健康状态。同时，该团队还调查了一组6000多位平均年龄68岁的美国老年人，发现患有慢性病的老人如果有家人的关照，能够延长寿命6年，假如他还有亲密的友人，则可以延长8年寿命。因此乔皮克认为，随着年龄增长，友谊对我们整体健康和幸福的影响力要比家庭的更大，我们现在值得把时间投入到培养和发展真正的友谊关系中。

美国加利福尼亚大学旧金山分部老年学教授卡拉·佩里森诺多用了6年时间，调查了1600多位60岁以上的老年人，也得出了类似结论：没有密友、经常孤独寂寞的老年人，健康下滑的速度要更快。因为他们不再注意身体，甚至连日常的生活调理也不再细心，导致疾病缠身。

乔皮克博士说：“我们和朋友在一起经常比与家人共处更快乐，和朋友可以做一些悠闲的事，但家里的事大多要紧或琐碎。随着年龄增长，家人固然重要，但至交好友也必不可少，他们会影响到我们的健康和幸福。

社交孤立 死亡风险升高26%

澳大利亚弗林德斯大学的一项研究指出，70岁以上的老人若与5个以上亲密朋友保持接触，死亡率会降低22%，平均寿命可延长7年左右。美国匹兹堡大学的研究表明，朋友圈的大小和多样性与心脏病死亡风险密切相关，朋友多的女性睡眠质量高，血压稳定，心脏病发作的风险更低。

英国研究人员发现，社交孤立使老年人死亡风险升高26%。伦敦大学学院流行病学和卫生保健研究所所长安德鲁·斯特普托带领研究小组调查过6500名年过52岁英国男女的社交情况、健康状况和孤独感。结果显示，社交孤立者即与亲朋好友很少或没有联系的人多为年长、未婚或罹患长期限制活动的疾病，譬如肺病、关节炎等。感觉独孤的人多为女性，或患有抑郁症等一系列疾病。7年6个月研究期间，918人去世，主要死于冠心病、癌症和呼吸系统疾病。与有正常社交生活的研究对象相比，社交孤立者死亡风险高26％。

安德鲁·斯特普托说：“社交联系能够提供情感支持和温暖，这一点相当重要，而且还能提供建议和帮助，督促人们按时服药。这些对老年人的生活相当重要。”他说，当人们上年纪后，需要基本的交流互动，即便只是他人简短询问是否服药或者催促看医生都有作用。

影响 社交氛围 帮助维持婚姻稳定

英国学者认为，即使老年人拥有正常的婚姻，广交朋友也是很有必要的。在很多情况下，社交圈子的氛围能够帮助老人维持婚姻的稳定性，而且无论是夫妻双方哪一方的朋友多，都会让两人受益。更重要的是，如果两人中有一人患病或出现其他严重的情况，负责照顾的一方在精神紧张和身体劳累之余，会得到朋友的支持和帮助，不至于在短时间内难以坚持。特别是当配偶不幸去世后，当事人如果有较多的亲密朋友，相对来说会比较快地从痛苦中恢复过来，努力地找回自己，坚强地生活下去。

虽说朋友多了能使身心幸福，但结交什么样的朋友却大有讲究，因此朋友的选择至关重要。一些研究显示，如果老年人身边的朋友是压力的来源，那么老人患慢性病的风险更高，相反，当老人认为朋友是支持和理解的群体，那么他会更加快乐和有安全感。

聚会聚餐 精神面貌焕然一新

英国剑桥大学的研究显示，独自进餐的老年人通常食欲不佳，营养不良和偏食的情况也较为严重，50岁以上的独居的人进食的蔬菜要比正常需要少一半，患糖尿病的可能性也高。因此，研究人员鼓励老人们尽量多地与朋友一起吃饭，尤其与饮食习惯不同的熟人轮换共享食品。这样的共享可以是老友聚会，分别做东请客，或是在老人中心的大厅里进行社团聚餐。