做事有度且认真，过犹不及

余翠容

余翠容，地理与资源科学学院地理科学专业2016级学生，2018年四川师范大学的年度人物。“创青春”全国大学生创新创业大赛省级铜奖、“互联网 ”全国创新创业大赛校级铜奖、职业生涯规划大赛一等奖、预防艾滋病知识比赛及其演讲比赛国家级奖状、多次获得青年志愿者和务实杯优秀个人，多次获得奖学金。其参与的论文《基于地理实践力下的高中地理教学工具的运用研究——以地球仪为例》在《中国教师》发表，个人攥写的《地理教育中如何培养学生的环保法律意识探究》将在《中国农村教育》发表，《自然地理微课教学的范式意义、风险和优化方法》将在《才智》发表。

制定目标，全力前进

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。余翠容一直秉持着树立目标的理念，“要实现自己的目标，就得有一个大目标，把大目标分解成若干个具体的小目标，在这个过程中细化目标，将自己要干的事具体化，通过制定并实现年度目标、月目标、周目标，甚至日目标，一步步接近你的理想。”她就是这样不停的让自己去行动，让自己永远在路上，并用在一步步实现小目标过程中产生的成就感来促使自己向实现大目标而奋斗。

“我的大目标是当一名优秀的地理老师，让我的学生能够喜欢地理，以一种更轻松的方式学习地理。”大学四年看似很长但其实很短暂，为了实现这个大目标，余翠容在大学制定了无数个小目标，比如做到坚持每天晚上总结自己并规划好明天。她说，大一她是玩过来的，直到大二才意识到时间恍然，大学四年不应该这样给“耽搁”了，“突然看到父母头上新增的白发，自己开始意识到如果这样虚度了自己的大学四年，不仅对不起父母，更对不起自己，人生是自己的，努力让自己变得更优秀，才能不愧对将来的自己，让自己能无悔于已经流逝的生命”。余翠容开始做出改变：她去寻找自己的缺点，“因为自己不敢上台讲话，所以我就给自己报名参加‘预防艾滋病演讲比赛’等来锻炼自己的演讲能力，也抓住所有的上台机会，比如思修课马原课的期末汇报”她的朋友说：“她给自己买了个小三脚架专门用来录她自己讲课或者演讲，之后反复看录像里面的自己，然后再讲再录像，反反复复，等她自己找不出能改进的地方，她就来找我们给她找缺点”。

余翠容还将小目标的制定运用于生活中的各种事情中。她给自己准备了一个能随身携带的“小本本”，用来记录自己每天的计划，当她完成一件事情她就在这件事后面打上一个小勾表示做完了，并且在后面写奖励自己一个鸡腿或者是一些好吃的，“因为目标完成后会我会得到一份成就感，这个时候给己一个奖励我就会感到非常满足，这种成就感和满足感能让我更加自信，也会推动着我去完成下一个小目标，再加上自己是一个吃货，所以完成了事情后一般都是去吃吃吃，不过我本来就很胖，所以不能只是吃，还得运动”。她把制定小目标来完成大目标的方法用在跑步中：第一天跑一公里，第二天跑1.2公里，第三天跑1.5公里......到后来，她能一次性跑7公里；当她跑步觉得路程太长时，余翠容又开始制定小目标，“我已经跑了1公里了，那我再坚持100米跑到前面一点，跑到100米之后那我再坚持跑100米......”在跑步小目标不断实现的过程中，她在21天内通过跑步瘦了15斤。

零碎时间的合理利用可以让人更加高效的做事，余翠容对此颇有体会。为了调节好工作与专业学习和发展爱好的时间，余翠容几乎每天都将笔记本电脑背在身上，抓住各种零碎的时间完成答辩PPT、活动策划书等等工作；并且，她认为，学的时候就好好学，别想着玩，学不下去了、累了，那就好好去玩，认真的玩，玩的时候也别想着自己还要去学习啥的，无论是学还是玩，都要认真专心，否则只会玩也玩不好，学也学不好。她说“曾经我规划好要用一天来完成的事，在学会抓紧零碎时间，并且认真去做之后，往往只用半天就能做完，那么另外半天，如果我觉得累，那我就认认真真去玩一下，比如打游戏，游泳，画画，等等”。之前偶然沈雪雨和余翠容一起参加了一次志愿者活动，当时要先坐半小时的车到活动地点，沈雪雨看到余翠容利用在车上的时间，把平板拿出来用来画简笔画，来提高自己的简笔画能力。在之前参加中华文化表情包比赛，余翠容获奖并受到了《人民日报》的采访，那些可爱的表情包，都是她和团队亲手用电脑绘制的。在创作的时候，余翠容和团队几乎把所有的中国元素给整理到文档里，然后一个一个仔细筛选，为了更加突出比赛主题，寻找更多的资源和机会，她还关注了大量的新闻，将时事热点结合到表情包制作中，完成了这套优秀的表情包制作。

“中国文化符号”

表情包设计大赛获奖

挑战自我，收获成长