内蒙古晨报全媒体平台消息(记者 冯程程)一年一度的高考明日开考，在这“最后的时间里”，学生、家长们的状态如何?老师们给出什么建议?对此，记者进行了采访。

　　学生：期待进入考场

　　呼市开来中学高三1班的许凝成绩在班里不错，她心仪的大学是沿海城市的师范类大学。

　　“为了备战高考，除了吃饭、睡觉，其他时间几乎都被各科学习占满了。这几天我的学习计划是按照高考的作息时间，考试上午九点开始，我就九点准时起来学习语文、理综，中午按照高考的时间休息，下午三点准时学习数学、英语，在时间把控上提前进入高考的状态。”许凝告诉记者，“随着高考临近，为了缓冲日趋紧张的气氛，我会听听音乐。每当听到舒缓的音乐，整个人都放松了许多。”

　　当记者在呼和浩特火车东站见到李鹏飞时，他正要乘坐火车回乌兰察布市卓资县参加高考，李鹏飞是一名艺考生，他说：“我没有出现失眠、紧张的现象。我下火车先去看望一下奶奶，然后在考场附近找一个安静的宾馆，准备考试。”

　　同样作为艺考生的张晓菲，这个长相清秀的女孩说，面对高考，她并没有老师、家长想象的那么紧张。毕竟为了这场考试，她努力刻苦了很久。

　　家长：希望轻松对待

　　从事会计工作的李淑萍告诉记者：“我的儿子一直是个开朗、乐观的孩子，我们也从没有给他过多的压力。高考是很重要，但也不能过分看重高考对个人前途的影响。至于取得什么样的考试成绩，我们并没有过多的期待和要求，只要他尽力就好。”

　　市民杨爱萍每天都会变着花样做女儿喜欢的饭菜。

　　“孩子刻苦努力了这么久，作为家长，肯定是希望孩子能够取得理想的成绩。这几天我们几乎从不说高考的事情，虽然孩子表现得还算平静，但我知道，她还是对高考有些期待和紧张的。晚上她还想再复习的时候，我就会给她冲杯咖啡。我觉得要尽量自然点，不要让自己的情绪影响了孩子。”杨爱萍说。

　　“今年我女儿要高考了，我和我妈妈并没有因此而改变对孩子的态度。在饭桌上，我会讲一些生活中发生的趣事，孩子笑得很开心，可以缓解紧张气氛。无论取得什么样的成绩，她始终是我们最疼爱的孩子。只要尽力就好，没必要给孩子过多的压力，顺其自然。”高考家长张丽梅说道。

　　老师:调节心理平稳

　　6月4日，呼市土默特中学高三英语老师刘荣霞正在与学生们拍摄毕业照，学生们围在刘老师身边不停地说着话。

　　刘荣霞说：“现在学生们的成绩都基本稳定了，重要的是心理调适，保持平稳是最主要的，这个平稳指身体平稳、学习状态平稳。并且，要调整好作息时间，不宜熬夜。”

　　此外，刘荣霞还提醒，家长和学生要合理设置考试目标，要立足于考生实际，不能要求过高，目标过高，考生难以实现，还会产生自责，失去信心，并导致考生产生沉重的心理负担和情绪上的压抑，使他们在失败的阴影中觉得无助和无能。只有从考生实际出发，制定的目标考生经过努力才能达到。”

　　呼市二十八中的高三英语老师李伟说，考生一定要注意自己的身体，不要因为不合理的饮食和休息让自己身体不适，要及时调整作息时间，晚上最晚要在十二点之前休息，保证良好的生物钟。