高职大学生心理健康教育

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—— 课程团队

课程概述

大学生心理健康教育课为高等院校公共必修课，它是一门心理健康教育和自我保健、心理素质培养的普及和启蒙课程，兼具科学性、基础性和实效性，主要以普及心理卫生、心理健康和心理自我保健的基础知识为主，并通过互动式教学的方法和团体辅导的技术，针对大学生的心理特点来帮助学生进行自我认识，澄清思维中一些固化的不合理认知，增强学生的自我保健意识，矫正异常行为，培养学生的健康习惯，预防和消除学生中常见的心理障碍，提高学生应付挫折的能力和心理调适能力，最终达到培养学生良好的心理素质的目的。

授课目标

1.让同学们建立心理健康概念，关注心理健康，了解学校大学生心理健康教育工作和服务体系。了解大学生常见心理问题及对策，能识别他人显著心理危机状态。

2.了解自我意识和人格发展有关知识，提高自我认知能力和自我塑造意识。

3.了解情绪形成机制，学会情绪自我调节方法，提高挫折应对能力。

4.掌握人际交往基本原则，学习人际交往基本技能，提高实际人际交往能力。

    5.了解两性情感，树立良好爱情观，掌握异性交往原则，学会应对爱情挫折。

    6.了解不同岗位群相对应的心理素质，掌握相应的提高职业心理素质的技巧与方法。

课程大纲

第一周  大学生心理健康导论

1.1 第一讲 初入大学，心理知识知多少

1.2 第二讲 大学生心理咨询

第一周单元测验

第二周 单元三 大学生生涯规划

第二周单元测验二

2.4 第四讲  职业生涯规划与设计

2.5 职业兴趣之我的职业生涯我做主

第二周   单元二大学生自我意识培养

第二周单元测验一

2.3 第三讲无条件接纳自我的方法

2.2 第二讲 通过比较来了解自我

2.1 第一讲 什么是自我意识

第三周 单元四 大学生情绪调节与管理

第三周单元测验

3.1 第一讲  我们的情绪，我们的朋友

3.2 第二讲 情绪管理之改变认知法

3.3 第三讲 情绪管理之宣泄法

第四周 单元五 大学生人际交往

第四周单元测验

4.3 第三讲 人际关系之宿舍你我他

4.2 第二讲  人际关系之心理障碍调适

4.1 第一讲 人际关系之心理效应

第五周 单元六 大学生恋爱及性生理

第五周单元测验

5.3  第三讲 走出失恋的阴影

5.2 第二讲 如何表达和拒绝爱

5.1 第一讲 爱情是什么

第六周  单元八 大学生学习心理

第六周单元测验二

6.5 第五讲 我的学习我做主

6.4 第四讲  如何应对考试焦虑

第六周  单元七 大学生挫折与压力应对

第六周单元测验一

6.2 第二讲 应对压力与挫折的技巧之宣泄法

6.3 第三讲 应对压力与挫折的技巧之自我暗示法

6.1 第一讲  应对压力与挫折的技巧之正确归因法

第七周 单元九 大学生个性培养

第七周单元测验一

7.1 第一讲 自我探索之性格培养

7.2 第二讲 自我探索之气质类型

第七周 单元十 大学生网络心理优化

第七周单元测验二

7.4 第四讲 网络心理障碍的类型

7.3 第三讲 网络与大学生

7.5 第五讲 网络心理障碍调适

第八周 单元十一 不同职业大类心理素质培养

第八周单元测试题

8.2 第二讲 社会事业类职业心理素质培养

8.5 第五讲 商务类职业心理素质培养

8.3 第三讲 艺术类心理素质培养

8.4 第四讲  政法类职业心理素质培养

8.6 第六讲 第六讲 工程制造类职业心理素质培养

8.1 第一讲  医疗护理类职业心理素质培养

预备知识

本课程学习只要有提高自己心理健康素质的想法，就能加入学习。

证书要求

单元测验占50%；课堂讨论占20%，期末考试点30%；总分60-84为合格，84分以上为优秀。

参考资料