你好，我是研二小圆圆，很高兴回答你的问题。
首先，你不要定个很难达到的目标，因为在你意志力不是很强的情况下，是很容易放弃的。其次，一定要说服自己，完成每天坚持打开书本这个动作，这是最关键的一步。第三，一次就培养一个习惯，多一个习惯就会多分担你的注意力。
不要急于求成，成功永远在于一步一个脚印。加油
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