台海网6月20日讯 （海峡导报记者 林少蓉 通讯员 李灿瑜）高考结束了，考生们紧绷的精神突然放松，有的纵情玩耍、有的情绪低落、有的对未来迷茫，这些都是“后高考时期”容易出现的心理状况，那么应该如何调适这些心理状况呢？

　　厦门市仙岳医院心理治疗师张艺介绍：部分考生在高考后，将自己一直压抑的对游戏、电影、K歌等娱乐活动的渴望，一次性全部释放，其实这时考生对娱乐活动更多的是一种“过度补偿”心理。

　　这类考生占有相当大比例。一些家长也觉得孩子读书太辛苦，可以放松一下，于是纵容这种行为发生。其实过度玩乐，除了会打破原有的生活规律，造成生理功能紊乱外，若将来成绩不理想，还会给考生带来心理落差。一旦从玩乐状态切换到现实生活中，也会有内疚自责等不良心理体验。因此，建议考生们假期还是要规律、充实地生活，合理放松、多参加有益身心的活动，让假期变得更有意义。

　　还有情绪低落型考生，因为担心成绩不理想，或知道自己考不好而出现吃不下、睡不着、情绪低落等不良心理状态。对于此类考生，张艺建议：家长和老师可以引导其将关注点更多地聚焦到现在，对于既成的事实要勇于承担，并学会放下。若考生持续心里压力大、思想负担重，建议家长及时带孩子找专业心理从业人员进行心理辅导。

　　部分考生在高考后因为成绩还没出来，在对未来的不确定中，产生无所适从的感觉。张艺建议：在这个阶段不妨换个心态，去体验和感受生活。

标签：

责任编辑：黄荣亮

相关新闻

网售高考报志愿神器 “内部资料”实为公开可查数据

网售高考报志愿神器 内部资料实为公开可查数据 　　高考刚刚结束不久，考生和家长们还不能完全放松下来，估分和填报志愿又成了新的问题。从去年开始，我国全面实行平行志愿录取投档，而面对上百所高校，几千个专业，哪个适合自己？许多考生和家长实在拿不准。 　　有需求就有所谓...

本省考生:文科19000名以内、理科62000名以内 报考嘉庚学院 这样的排名有戏

台海网6月18日讯 据厦门晚报报道 昨日，厦大嘉庚学院举办“校园开放日”。填报志愿指导讲座是其中最受关注的活动之一。　　该校招生办主任张银平在讲座上透露了一个关键信息。“近几年，我校普通类在福建的文科录取分数对应排位在15000名-18000名，理科录取分数对应排位在54000名-62000名，考生可依此作为参考。”张银平说，今年福建考生文科排名在19000名以内，理科...

福建高考成绩或25日公布 同时划定各批次最低录取控制线

台海网6月18日讯 据厦门日报报道 今年福建高考评卷将在21日前全部完成，计划在25日左右公布成绩和位次，并划定各批次最低录取控制线。 　　昨天，省教育考试院组织2018年福建省高考评卷现场开放日活动，近20名考生和家长代表到高考评卷点观摩网上评卷工作。 　　评卷点为福师大和福州大学 　　今年我省普通高考考生共计20万人，答卷80余万份，评卷从6月13日开始，全部...

让高考生过个有意义的假期

□朱慧松 　　高考结束，不少厦门考生表示考完后这几天，“啥事都不管，就是补觉”。补觉补足了精神，就要开始下一步的行动了。（6月9日《海峡导报》） 　　从以往情况来看，高考落幕后都会迎来“考后经济”。但一些孩子疯过了头，健康大受影响。更有甚者，引发意外和险情。每年几乎都有一些地方发生考后乐极生悲之事。而对普通家庭，考后花钱无节制也会造成较大负担...