大学生自卑心理的原因分析及自我调适

　　摘要：自卑是大学生最常见的心理问题之一。本文分析了大学生自卑心理产生的原因，并主要从大学生自身方面提出了具体的调适策略，以期使大学生能够认识自我、超越自我，提高心理健康水平。

　　关键词：大学生,自卑,原因,自我调适

　　自卑心理是由于某些生理、心理或社会诱因引起的一种不良自我意识，是一种性格上的欠缺，表现为对个人的能力和品质偏低的评价，它广泛存在于大学生群体中，严重影响着他们的心理健康。自卑心理不仅给大学生本人及家庭带来痛苦，影响学业及发展前途，也给学校和社会带来一定的影响。分析大学生产生自卑心理的原因，增强其调适能力，增进大学生的心理健康，是一个值得研究的课题。

　　一、大学生自卑心理的现状分析

　　当代大学生作为一个社会群体，处于一个特定的生活环境和身心发展阶段，部分学生

　　因学习、生活、人际关系和环境等方面遇到挫折而形成自卑心理，最终导致各种心理问题的产生。据王建香教授调查的有关资料显示，上世纪八十年代中期，我国大学生中有23.25%的人存在心理障碍，九十年代上升到25%，今年以来已达到30%。目前，因为心理障碍或精神疾病导致休学、退学的大学生人数，占患病总人数的30%左右，远远高于其他疾病。而在这些有心理障碍的大学生中，因强烈的自卑而导致的心理障碍的现象比较突出。据内蒙古财经学院大学生心理咨询中心对2009年新生进行的《大学生UPI人格问卷》调查统计结果显示，选择“缺乏自信心”的占有心理问题学生的37.96%;选择“感到自卑”的占有心理问题学生的23.27%，。这两个选项均反映出在大学生中所存在的自卑心理问题。大学生自卑心理的表现因个体差异、形式各异，主要有自我评价过低、回避行为、性格怪异、人际关系障碍等方面。

　　(一)自我评价过低

　　自我评价是指一个人对自己生活和心理特征的判断[1]。部分大学生不能正确分析自己的能力，周围的人又总是对他持否定的评价，因而，产生一种强烈的与丧失信心相关联的消极的情绪体验，自己轻视自己，不敢参与任何竞争，不肯冒半点风险，既使遇到侵害也逆来顺受，采取逃避行为，过于敏感、处处退缩、自尊心容易受到伤害，常把别人无意的言行视为对自己的轻视。甚至别人的一句无意的话也会深深伤及自己的心灵。有自卑心理的大学生常常认为自己一无是处，别人都比自己强，比自己优秀。而自己在哪一方面都不如他人，甚至常常处于消极的状态之中。

　　(二)回避行为

　　大学生由于自卑而采取回避的方式与别人交往，避免别人看出自己的缺陷和不足，在学习和生活中说话犹豫、思前顾后、缩手缩脚，缺乏应有的胆量和气魄，在公共场合拘谨，不善于自我表现，形成了孤独自卑的闭锁性性格。如有的同学说：“我脸上有几块疤，最怕与别人交往，特别怕碰到陌生人，连走路都不敢抬头。”还有的同学在学习上，不积极进取，才华得不到充分的发挥，不参加集体活动，以逃避别人的评价与批评，游离于班级，集体之外，独来独往。

　　(三)性格怪异

　　还有一些大学生为了抗拒自卑心理掩盖自己的缺点或不足，他们往往不切实际的吹嘘或炫耀自己的优点或长处，给人一种明显的“矫饰”感觉[2]。如有的同学明明不擅长于某项活动自卑于这方面的能力，却以对该活动不感兴趣，甚至是鄙视的态度来矫饰。对异性也一样，心理明明知道自己配不上对方，却用看不起对方的态度来挖苦对方。有时具有自卑心理的贫困大学生往往表现出轻视、贬低同学和老师的倾向，表现出表里不一的自大傲慢，这也是自卑的特殊表现，是贬低别人抬高自己的另一种形式，以达到某种心理平衡。

　　(四)人际关系障碍

　　人际关系从侧面反映了一个人的心理健康适应状况。良好的人际关系不仅是大学生活的需要，也是大学生适应社会的重要内容，从某种意义上来说，人际适应能力是大学生社会适应能力的综合体现。大学生正处于生理和心理发展的阶段，心理、情绪、人格和个性等方面存在缺陷，特别是在交往中，因惧怕出丑、受挫或遭他人耻笑，缺乏自信，自惭形秽，产生自卑心理，不能有意识的运用一些交往方法，常将交往的圈子限制在狭小的范围内[3]。往往以一种消极或错误的防御形式来保护自己，不敢与人正常相处，导致人际关系紧张。

　　二、大学生自卑心理的原因分析

　　(一)主观因素

　　1、缺乏正确的自我评价